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投稿日：2023-05-22 19:22:43.0
- 免疫力について
- こんにちは！
foryou鍼灸整骨院、totonoesuteです☆
5月は体調を崩しやすいと言われています。
免疫力がさがる原因として
主にストレス、不規則な生活、栄養不足、睡眠不足などがあげられます。
免疫力アップのために、自律神経を整えること、朝起きたら太陽の光をたっぷり浴び
セロトニンを分泌させることが大切です。
あと、腸を温めると血流もよくなりますますので、お目覚めの時に白湯を飲んでリラックスするのも
おすすめです。
睡眠不足になると成長ホルモンの分泌がされず免疫力も低下します。深夜0時には眠りについていることが理想的です
あともう一つ大切なのは笑うこと！
笑うことで免疫力がアップします！！
たくさん笑って過ごしたいですね！
なかなか寝付けない方、夜中に目覚めてしまう方、
ドライヘッドスパで体質改善して行きましょう！
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