【必見】自己肯定感が低い人こそ筋トレをするべき理由：2023年9月8日｜ピュア(Pure)のブログ

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投稿日：2023-09-08 19:20:30.0

【必見】自己肯定感が低い人こそ筋トレをするべき理由: 大阪上本町に所在するパーソナルトレーニングジムPureの代表であり、国際認定ライセンスを所持するプロパーソナルトレーナーの別府敬祐と申します！

「痩せている友達と比べて、太っている自分は情けなくて並んで歩くのが恥ずかしい」

あなたは、周囲と比べて自分の劣等感を強く感じていませんか？

もし、劣等感を感じているなら、『自己肯定感』が低くなっている可能性があります。

自己肯定感が低いと、どんどん自分への自信がなくなり、常に周囲の評価を気にして生きていくことになります。

最終的には精神的に不安定なることもあります。

実際、この記事を書いている私も、人見知りで自己肯定感が低い人間でした。

過去に自己肯定感が低かったことで、“適応障害（ストレス性障害）”という精神疾患になり、鬱（うつ）状態に陥った経験があります。

そんな私が、自己肯定感を高めるのに効果的な方法をご紹介します。

結論から言いますと、自己肯定感を高めるのに効果的な方法は『筋トレ』です！

筋トレが自己肯定感を高めるのには“根拠”が存在します。

筋トレをして自分の体型を変えると、成功体験を得ることができます。

成功体験を得ることで、「私でもやればできる！」と少しずつ自信が付き、自己肯定感が高まるのです。

他にも、筋トレをすると体内で『セロトニン』というホルモンが分泌されます。

そんなセロトニンを分泌することで、自己肯定感が高まるようになっています。

もし、この記事を読んでいる人の中に自己肯定感が低い人がいるなら、ぜひ筋トレを始めてみてください！

自己肯定感が低いままであれば、「どうせ私なんて」と常に劣等感を抱えながら生きていくことになります。

そんな人生、苦しくて楽しめませんよね？

「筋トレしたいけど方法がわからない」と思った方は１度、当ジムへお越しください。

当ジムでは過去に適応障害と、うつ状態を克服したハートフルなトレーナーが、自信がないあなたに寄り添い、1から丁寧にトレーニングを指導させていただきます。

初回ですと、1回3,000円というお試し価格でパーソナルトレーニングを受けられますので、お気軽にご予約ください♪

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