ジムに行く勇気を出すための心理的アプローチ５選！：2024年5月19日｜ピュア(Pure)のブログ

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投稿日：2024-05-19 12:27:15.0

ジムに行く勇気を出すための心理的アプローチ５選！: こんにちは、パーソナルトレーナーの別府です。

私はNSCA-CPTの資格を持ち、大阪の天王寺区上本町にある“Pure”というパーソナルジムを運営しています。

多くの方がジムへの一歩を踏み出す際、何らかの不安を抱えていることがあります。

今日は、そのような不安を解消し、『ジムに行く勇気を持つための心理的なテクニック』を５つ、ご紹介します。

～ジムに行く勇気を出すための心理的アプローチ５選～

-1. 小さな目標を設定する
始める前から大きな目標を掲げると、プレッシャーを感じることがあります。
まずは、週に一度のジム訪問や10分間の軽い運動から始めるなど、小さな目標を設定しましょう。
小さな成功体験が自信に繋がります。

-2. 成功を視覚化する
自分がジムでトレーニングを行っている姿や、達成したい姿を思い描くことで、モチベーションが向上します。
この視覚化が自分自身に対する肯定感を強化し、ジムへ行く動機付けにもなります。

-3. 呼吸を整える
不安を感じた時は、深呼吸を数回行ってみてください。
ゆっくりとした呼吸は心を落ち着かせ、肉体的な緊張をほぐします。
リラックスした状態でジムに向かうことができるようになります。

-4. ポジティブな自己対話を行う
「私にはできない」というネガティブな思考を、「挑戦する価値がある」というポジティブな思考に置き換えましょう。
自分自身に対する励ましの言葉が、不安を乗り越える力となります。

-5. 経験を積む
最初は誰でも初心者です。
不安を感じながらも、その一歩を踏み出す勇気が未来の自分を変えるきっかけになります。
経験が積み重なるにつれ、自然と不安は小さくなっていきます。

～まとめ～

ジムへ行くことに対する不安は、決してあなただけのものではありません。

しかし、その一歩を踏み出すことが、新しい自分へと繋がる道です。

パーソナルトレーニングジムPureでは、一人ひとりのペースに合わせたサポートを行っており、あなたが安心してトレーニングに励める環境を提供しています。

心の準備ができたら、ぜひ私たちのジムに足を運んでみてください。

あなたの変化を全力でサポートします！