パーソナルトレーニングジム Pure ダイエット・ボディメイク特化
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ピュア(Pure)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 19:56:27.0
- 危険！YouTube知識で筋トレする人が陥る、勘違いの壁
天王寺区上本町でパーソナルトレーニングジムPureを運営している別府です。
体験に来られる方の中には、YouTubeで得た情報をもとに24時間ジムで独学トレーニングを続けている方も少なくありません。
ただ、その中には「正しい努力をしているのに、結果が出ない」「体を痛めた」と悩む方も多くいます。
今日は、そんな“自己流トレーニングの落とし穴”について、実際のエピソードを交えながらお話しします。
◆ YouTubeの情報は“正しい人向け”に作られている
ある体験のお客様は、YouTubeで見た筋トレ動画を信じ、24時間ジムに半年通っていたそうです。
しかし、筋肉はつかず、体型が変わらず来店されました。
フォームを確認すると、力の入れる方向も関節の動きも全く違う・・・
YouTubeの発信者は、上級者向けに情報を発信している場合が多く、基礎がない人が真似すると危険を伴います。
動画は便利ですが、『誰に向けて話しているか』が抜け落ちているのが最大の問題です。
◆ 凝り固まった知識ほど修正が難しい理由
正しいフォームをお伝えすると、「でもYouTubeではこう言ってました」と反論されることがあります。
知識を信じて努力してきたからこそ、その考えを手放すのが怖いのだと思います。
けれど、間違ったやり方を続けても体は変わりません。
むしろ、体を痛めて『筋トレ＝怖い』と感じてしまう人を何人も見てきました。
知識が多いほど柔軟さが失われてしまう。
これが、トレーナーとして一番やりづらく、同時に悲しく感じる瞬間です。
◆ 正しい努力をすれば、結果は必ずついてくる
私の役目は、お客様の“頑張り方”を整えることです。
運動は量よりも『方向』が大切。
Pureでは、NSCA-CPTの資格に基づいた科学的な指導で、初心者でも安心して成果を実感できるようサポートしています。
一度リセットして、正しい基礎から学び直すことで、体は確実に変わっていきます。
◆ さいごに
YouTubeの情報が悪いわけではありません。
ただ、“正しい知識”は画面の中ではなく、自分の体の中にあります。
努力が報われないと感じているなら、その原因は“やり方”にあるのかもしれません。
間違った努力を続ける前に、一度立ち止まってほしい。
トレーニングは、正しく行えば人生を前向きに変える力があります。
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