ハレアホリスティックスパ
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ハレア(HA LEA)のブログ
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投稿日：2024-03-29 12:39:57.0
- 『アーユルヴェーダ』春のおすすめの過ごし方♪
- 春に増加する『カパ』のエネルギーは冷たい・重い性質を持っています。
その為、春になると体が冷える・重だるくなる・心もやる気もなくなる・眠気が続くなどの症状が出てきます。これは五月病と言われる症状と似ています。
春になるとやたら眠くなる…と、みなさまも体験した事はありませんか？
そこでおすすめの過ごし方♪を一部ご紹介いたします。
●体を冷やす食べ物を控える（特に乳製品）
カパ体質の方が乳製品を多く摂取すると鼻詰まり、たん、肥満、だるさなどの症状が出やすくなります。なので春の季節はカパの体質方はもちろんヴァータ、ピッタの方も控えるのが良さそうです♪
●体を温める食べ物や飲み物を摂る（特にスパイス）
『辛い』『熱い』がキーワード。
唐辛子は舌を刺激するので少なめに、おすすめはターメリック、クミン、ジンジャー、ブラックペッパー、コリアンダーなどのスパイスを普段の炒め物や飲み物にプラスすると温めの効果が増します♪
●昼寝をしない
昼寝は消化力を低下させます。昼寝をするとカパのエネルギーが増え、眠気、だるさ、消化力の低下につながり寝れば寝るほど頭がぼっーとし、体が重たくなります。
眠くなった時は体を動かしたり、お茶を入れて気分転換。お昼ご飯は糖質や消化に時間のかかる物は避けると眠気防止になります♪
お昼寝が大好きなtomomiにとってはとてもキツイ改善方法です>_<
でも何故そうなるのか？！を知ったので今年の春からチャレンジしてみます♪
皆さまも次の季節の夏に向けて体を整える為に少しづつ生活に取り入れ、日々心地よく過ごせるように心がけてみてください♪
HA・LEAではアーユルヴェーダの体質診断やアーユルヴェーダのオイルを使ってのトリートメントもございます！自分はどの体質？！と気になった方は是非ご来店くださいませ^_^
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