ストレッチヒーロー 福山春日店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-10-08 17:07:33.0
- 栗は体に良い？
- 秋と聞いたらなにを思い浮かべますか？
「スポーツの秋」 「読書の秋」 「食欲の秋」などいろいろありますね
今日はその中でも食欲の秋から旬の食材［栗］についてお話しします
栗の栄養成分
・ビタミンＢ１
・ビタミンＣ
・カリウム
・タンニン(渋皮に含まれている) など
栗は全体的にバランスよく栄養成分を含んでいます。
効果
・高血圧予防
・老化防止
・ガン予防 など
健康維持には効果的です。
効果的で栄養を多く含んでいる栗ですが、食べすぎはよくありません。
１日の食べる目安としては、10粒ぐらいです。
子供の場合は5粒ぐらいにしておきましょう。
ついつい食べてしまいがちですが、食べたら体を動かし健康な体作りをしましょう。
ご来店お待ちしております
パーソナルストレッチトレーナー
吉川 和也キッカワ カズヤ
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