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文京ガーデン スマイル(Smile)のブログ
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投稿日：2023-08-30 09:41:10.0
- 肩の運動
こんにちは！
文京ガーデンSmile接骨院・はり灸院です！
腕を上げると肩に激痛がはしる、腕が痺れる、痛みが強い、洋服を着るときに痛みがでる。動きが悪くて着れない。、洗髪ができない。、背中に手が回らない。
放置すると一番よくないのは腕が上がらなくなる事があります。
肩の中の組織が癒着をしてしまって、腕をあげることのできない肩が出来上がってしまうのが一番良くない形です。
60歳を超えている方は腱板の損傷と言って、肩の中の組織が傷ついてしまうことが多々あります。
それ以外には大きな問題はありませんが、期間が3ヶ月とか短い期間で治るものが、3年・5年と長くなってしまう方が多く来られます。
四十肩五十肩は三つのステージに分かれると言われています。
一つ目は痛みが強い時期
二つ目は硬くなって痛みがある時期
三つ目は徐々に動かして動きがどんどん確立していく時期
この三つのステージに分かれます。
今は現状でどのステージにいるかっていうことを明白にし、それに伴った治療をすることが大切です。
まず一つ目、痛みが強い時には消炎鎮痛処置を行う必要があります。当院では手技療法に加えハイボルト治療もしくは鍼・お灸。
このような治療が有効かと考えられます。
二つ目、可動域が制限されたときの痛みには、運動療法を用いることが主となります。
痛みがどこまで行くと痛いのか、どこまでは動かせるかを明確にし、動かせるところまでを常に動かせるようにしていくことが必要です。
それに伴い低下してしまった筋力を鍛えるために、EMS等を使って筋力強化にも努めていきます。
三つ目、動かすようになった時はそれを司る筋肉を強化する必要があります。
これに関してはＥＭＳを使ったインナーマッスルを鍛えるトレーニングが一番有効的だと考えられます。
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投稿者
スタッフ 一同
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