パーソナライズビヨウセイタイエミークラン
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エミークラン(Emyclan)のブログ
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投稿日：2022-10-08 00:18:39.0
- 骨盤後傾気味の状態から正しい位置へ…
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骨盤後傾気味の状態から正しい位置へ
骨盤が後傾すると
前ももがパンパン
おしりがぺちゃんこorさがるorピーマン尻
足がむくむ
首肩がこる
等、下半身のお悩みや首肩の不調につながりやすいです♀
写真は食事のコントロールをしながら月1ペース、計5回の施術でおしり～太もも、二の腕がスッキリしました
ただ痩せることは食事管理や有酸素運動でできますが
例えばおしりが大きく四角い、腕を引き締めたい、下っ腹だけ出ているなどボディラインを変えたい場合はお身体の歪みをまず整えることが大切です
下半身太りが気になる方は糖質よりも脂質のコントロールがポイント
なるべくしっかりお米はとり（玄米、麦ご飯、黒米、雑穀米など白いお米を避けるとより良し♀）、脂質の多い【パン】【パスタ】【ラーメン】などは避けましょう！
お菓子はもちろん避けられると良いです。小腹が減るなら代わりに季節のフルーツがオススメ
摂りたくない脂質
パン、お菓子、揚げ物、お肉、サラダ油等
積極的に取りたい脂質
魚、ナッツ、アボカド、ココナッツオイル、アマニ油、エゴマ脂、MCTオイル等
ただ脂質を避けるのではなく良質な物に変えられるといいですね
コンビニのおにぎりは油でコーティングされていたりするのでなるべく“自炊”するようにしましょう
タンパク質を摂るのも忘れずに
反り腰さん巻き肩さんフォロー必須
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