ダイエットクイズ～主食編～：2022年4月4日｜てっく整体院のブログ

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投稿日：2022-04-04 08:37:09.0

ダイエットクイズ～主食編～: 次のうちカロリーが低い順に並べてください(全て100ｇとする)
右側は参考値を書いています☆

1:白ご飯(炊飯後)⇒普通茶碗1杯160ｇ　　　

2:食パン⇒6枚切りで1枚60ｇ

3:そば(茹で後)⇒1人前は260ｇ

4:うどん(茹で後)⇒1人前は230ｇ

5:パスタ(茹で後)⇒1人前は250g

正解は？

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1位:うどん(茹で後)⇒105kcal

2位:そば(茹で後)⇒114kcal

3位:パスタ(茹で後)⇒149kcal

4位:白ご飯(炊飯後)⇒168kcal

5位:食パン⇒264kcal

みなさまいかがだったでしょうか？
個人的には1位のうどんと2位のそばで間違われた方も多いのではないかと思います。
実は、茹でる前はそばの方がカロリーが低いのですが、そばは茹でると2倍に膨らむのに対し、
うどんは2.5倍に膨らむんですね！それだけうどんは水分を多く含むという事ですね！
また、やはりパン類は要注意です。パンはジャムやマーガリンなども付けて食べるとなるとさらにカロリーアップとなってしまいます。
とはいえ、パンが美味しいのは間違いないですから、前後の食事で調整しながら食べると良いかもしれませんね(^^♪