アシュレ リル
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アシュレ リル(assure Lilou)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-20 17:05:12.0
- 水分補給
- こんにちは！アシュレリルです♪
突然ですが、皆様は1日どのくらいのお水を飲んでいますか？
500mlのペットボトル1本しか飲めてないという方、要注意です！
本日は水分補給の重要性についてお話しいたします！◎お水を飲むメリット
1．体内の老廃物を排出しやすくなる
体内の老廃物は75%は便として、20%は尿として排出されます。水分をしっかり摂ることで排泄機能が働きやすくなり、疲労・便秘解消効果があります。
2．血液ドロドロ防止
血液の80%が水分で構成されているため、水分が不足するといわゆるドロドロ血液になってしまいます。血流を良くすることで冷えやむくみの改善も期待できます。
3．美肌効果
水分が体内にあることで血行が良くなり体のすみずみまで栄養や酸素を運び、細胞の活性化で代謝を上げる効果があります。ターンオーバーが活性化され綺麗なお肌を保つことができます！
1日に1.5～2Lをこまめに摂取することが大切です！
体の内側を水分で満たして、お肌も身体も健康に過ごしましょう！
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