くつろぎ処癒家のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-13 11:36:16.0
- 小さじ１杯
- 「天日海塩を入れて米を炊く」と良い理由を整理すると、こんな感じです
1. ミネラル補給になる
天日海塩には マグネシウム・亜鉛・カルシウム・カリウム などの微量ミネラルが豊富。
これらは皮脂コントロールや炎症抑制に関わり、ニキビの回復に役立つ。
2. 血糖値の急上昇を和らげる
白米は血糖値を上げやすく、インスリン分泌を増加させ → 皮脂分泌過多につながることも。
塩に含まれるミネラルが 糖の代謝をスムーズにするサポート をしてくれる。
3. 腸内環境を整えるサポート
天日海塩に含まれる マグネシウムは軽い便通改善効果 があり、腸内の老廃物を流しやすくする。
腸内環境の乱れ＝ニキビの原因のひとつなので、腸の負担を減らすのは◎。
4. 食欲のバランスをとる
ミネラル不足だと「甘いもの・脂っこいもの」が欲しくなりがち。
米を炊くときに自然塩を入れると、満足感が増して過食防止 にもつながる。
5. 精製塩ではなく“天日海塩”がポイント
精製塩は「塩化ナトリウム」ほぼ100％で、ミネラルがほとんどない。
天日海塩は海水由来のミネラルがしっかり残っているので、美容・健康効果が期待できる。
つまり、米にひとつまみ天日海塩を入れて炊くことで
血糖値の安定
腸内環境サポート
ミネラル補給
過食予防
が同時に叶い、ニキビの改善を助けるんです。
#正しいニキビケア
#宮古島ニキビケア
#天日海塩
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