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投稿日：2025-10-01 06:29:31.0
- フルグラで太る理由は食べ方！やってはいけない食べ方
- フルーツグラノーラ、通称「フルグラ」は、手軽に栄養を摂れる朝食として人気ですが、ダイエット中の方には「本当に痩せるの？」と不安に思う方も多いでしょう。正しい食べ方を知ることで、フルグラをダイエットの味方にすることができます。
まず、フルグラを食べる際のNGなポイントを押さえましょう。早食いや甘いトッピングの過剰摂取、適量を守れないことは、カロリーオーバーに繋がります。特に、フルグラを主食にして他の食材と一緒に食べるのは注意が必要。商品選びでも、低糖質や高食物繊維の商品を選んで、栄養バランスを意識しましょう。
フルグラの適量は1食50g程度。特に夕食に置き換えることで、カロリーを抑えることができ、ダイエットに効果的です。また、トッピングには低糖質な生のフルーツや無糖ヨーグルトが最適です。食事に野菜や高タンパク質の食品を組み合わせることで、満腹感を増やしましょう。
フルグラを賢く取り入れることで、ダイエット成功へ繋がります！無理のない範囲で、バランスの取れた食事と適度な運動を心掛けながら、健康的にダイエットを進めていきましょう。
#美温活Labo #ダイエット #フルグラ #健康生活 #朝食 #栄養バランス #食べ方 #ダイエット成功
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