骨格ナチュラルのお腹痩せ方法とは？：2022年7月7日｜イントゥーナイン表参道店(Into9)のブログ

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投稿日：2022-07-07 20:48:39.0

骨格ナチュラルのお腹痩せ方法とは？: 骨格診断を受けたことがありますか？

大きく３タイプから分類されるものが一般的ですが、
それぞれに特性があります。

ダイエットは知識と努力次第、、と思われがちですが
筋肉がつきやすい部位や、脂肪がつきやすい部位にも個人差があるのです。

これは年間２０００本レッスンを数年間行ってきたトレーナーとしての経験から断言できます。

同じトレーニングを同じペースで同じ強度で行ったとしても、必ず個人差が生じるといって良いかと思います。

ですから、
「私は太りやすいの～」といった発言や
「いくら食べても太れない」という気持ちはあながち間違いではないという事です。

INTO9は個人差を徹底的に分析してお客さま一人一人に向けたオリジナルトレーニングを提供させていただいておりますので

この「個人差」という言葉を強く尊重しております。

誰かの真似をすれば同じように痩せる訳ではありません。
自分だけの適切なトレーニングを見つけていきましょう。

今回のタイトルにもあります、骨格ナチュラルのお腹痩せについてご紹介していきたいと思います。

ご存知の通り、お腹痩せが一番大変なのはナチュラルです。
骨格ウェーブは主にお腹から、
骨格ストレートは身体全体的に痩せていくのが特徴でもあります。

逆にウェーブは手足が痩せにくく、ストレートは体脂肪率が落ちてこないと筋肉と脂肪がバランス良くついてしまうため　”太く” 見えやすくなります。

中途半端なダイエットだと痩せを実感するのが難しいのがストレートの悩みですね。減量仕切った後は一番カッコよくなりますが、、！！

ナチュラルの人はとにかく体幹を使って生きるのが苦手です。

生きるとは、歩いたり座ったり、日常的な活動のことを指します。
逆にストレートの人は生きる中で体幹を使うのが得意です。

ナチュラルさんがお腹にたて線をつけるためには、とにかく腹筋や背筋などの体幹分を使ったトレーニングの頻度を増やすことです。

ウェーブさんとストレートさんは有酸素運動でも腹筋が割れてくるのですが、ナチュラルはとにかく直接鍛えていかないとダメです。
逆に有酸素運動ばかりだと腹筋が薄くなってしまい、ますますたて線が出なくなってしまうでしょう。

頻度は３日に1回は取り組むようにしてください！
きつくなくても良いので、とにかく頻度が大切です！