雨の日は体重計の測定値が悪い？身体と水分の関係：2022年8月26日｜イントゥーナイン表参道店(Into9)のブログ

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投稿日：2022-08-26 17:41:03.0

雨の日は体重計の測定値が悪い？身体と水分の関係: こんにちは！

パーソナルジムINTO9です！

最近急な雨が多いですね。
コンビニで毎回買うのも大変ですので、ついに傘を持ち歩くようにしました。

あと、雨の日はインボディの測定値が悪いです。

ご存知の方が多いかもしれませんが
体重計で体脂肪率や筋肉量などを測るとき、身体の中の水分量を測定することによって相対的に筋肉と脂肪の量を割り出しているのです。

つまり、体内にある水分が少ない時などは筋肉量が少なく表示されます。
すると脂肪が多いという結果に繋がってしまい、体重計に表示される「体脂肪率」が高くなります。

お酒をたくさん飲んだ次の日は案外数値が良かったりしますが、これは浮腫んでいるからだと推測されます。

インボディで良い数字を出したい方は、前日にたくさん水分を摂取しましょう。
そして計測の直前には食事や水分をあまり摂らないことが大切です。

電気の通りやすい部分＝水分量を測りやすい場所

という図式になりますから、
筋肉以外の部位（胃など）が膨らんでいると脂肪が多いと判断されてしまうのです。

トレーニングの効果を得るためには筋肉の動きを良くすることが大切です。
水分補給は欠かさずに行っていきましょう。

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