【美容カウンセラー監修・骨格診断・ダイエット】パーソナルジムINTO9 表参道店
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投稿日：2023-07-03 20:42:21.0
- 夏の塩分取りすぎが太る原因になるのは嘘？本当？
こんにちは！
パーソナルジムINTO9表参道店です！
最近は気温が30度近い日が続いて、とても夏らしい天気が増えてきました！
夏になると汗をたくさんかき、体調不良になりやすい環境だと思います。
熱中症にならないように塩分の補給が大切になってきますよね！
そんな塩分ですが、摂取しすぎると太ると思っていませんか？
実は、塩分は摂りすぎても太りません！！
なぜなら、塩分そのものにはカロリーはなく
摂りすぎても直接それが脂肪になることはないからです！
塩分を摂取して太ってしまうと勘違いされている原因は、食べ過ぎによる浮腫みや味の濃さによる食欲増進や浮腫みなどがほとんどです。
居酒屋などで塩分の多い食事をするとさらにと食欲が増してしまい
カロリーオーバーに繋がってしまいます。
夏は特にビールが美味しい季節になりますから、
唐揚げなど揚げ物もセットで注文したくなりますよね！
体内の塩分濃度を薄めるためにお酒をたくさん飲んでしまうと
次の日に浮腫んでしまい、これも ”塩分で太った” と勘違いしてしまう原因になります。
しかし、
夏は汗で体内の水分や塩分がなくなってしまうため、いつもより多めの塩分が必要となることも事実です。
塩分と同時に水分補給をしっかり行うことで食欲を抑えることができます！
塩分は悪いものと思われてしまうことが多いですが、上手に摂取することで身体にプラスの働きをしてくれます！
自分の身体に見合った量の塩分摂取を心がけて浮腫み知らずの身体を手に入れましょう！
INTO9では骨格診断の結果によってお客様の食事のメニュー作成も行っております。
適切な塩分の量や糖質の量などもお教えいたしますので、健康的かつ効率的に痩せたいという方は
INTO9までお問い合わせください！
体験予約お待ちしております！
【美容カウンセラー監修・骨格診断・ダイエット】
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投稿者
辰巳
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