女性が綺麗に見える体脂肪率は？目標設定して痩せる！：2023年8月11日｜イントゥーナイン表参道店(Into9)のブログ

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投稿日：2023-08-11 10:23:47.0

女性が綺麗に見える体脂肪率は？目標設定して痩せる！: こんにちは！
パーソナルジムINTO9表参道店です！

皆さんは自分の体脂肪率がどのくらいあるかご存知ですか？
女性の方は恐らく25～34％の方が多いかと思います。

この数字は18～39歳女性の標準の体脂肪率と言われており
これより低い値だと『痩せ型』、
高い値だと『肥満』に分類されます。

人それぞれ目指している体型や体脂肪率は違いますが
なるべく体脂肪率を低くキープしたいですよね。

実際、
モデルさんは18～23％の低い体脂肪率を維持しており標準を下回ってることが多いです。

それでは引き締まった身体をを維持するためのコツは何でしょうか？

オススメは”筋トレ”です！

痩せている方はジムに通って正しい指導を受けてスタイルを維持しています。
体脂肪率を低くしたい方はトレーナーの指導の元で筋トレを頑張っていきましょう！

INTO9では骨格タイプに合わせたトレーニングと体脂肪を落とす食事指導を行っております！
自分のタイプを知ることで筋トレでの失敗が減り、

・痩せたいハズが太くなってしまう
・なかなか部分痩せしない
・メリハリをつけたいのに寸胴体型が改善されない

といった悩みが解錠されない状態が続いてしまいます。

くびれを作りたい方やモデル体型になりたい方は
骨格診断付きのカウンセリングがある当ジムまでお問い合わせください！

お問い合わせをお持ちしております！

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