【美容カウンセラー監修・骨格診断・ダイエット】パーソナルジムINTO9 表参道店
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- 東京都港区北青山３丁目８－８カーム青山１０１
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イントゥーナイン 表参道店(Into9)のブログ
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投稿日：2023-09-20 00:31:51.0
- 骨ストさん必見！腕が太くなってしまう原因と対策！
こんにちは！
パーソナルジムINTO9表参道店です！
この時期、半袖を着ていると二の腕のたるみがどうしても気になってしまいますよね…
骨格ストレートの方は特に悩んでいる方が多いかと思います！
たるみができてしまうのは腕周りの ”筋力低下” が大きい原因と言えます。
二の腕の筋肉は肘を伸ばし切る動作で使われますが、
日常生活でこのような動きはしませんよね。
デスクワークの人などは特にこの傾向が強いです。
腕を使うどころか肩も使っていない状況が主だと考えられます。
そのため、固まった筋肉を動かすためには筋トレで補うしかありません！
種目としては手幅を狭くした”腕立て伏せ”や二の腕を伸ばす”フレンチプレス”が効果的です！
筋トレで筋肉を動かすと血流も良くなり
老廃物のデトックス効果も高くなるためおすすめです。
当ジムの公式Youtubeチャンネルでは骨格タイプ別のトレーニング動画を配信しております！
骨格ストレートで厚みを改善したいという方は「ないんちゃんねる」をご覧ください！
また、
INTO9では骨格診断と体質診断を行なっております！
骨格タイプと体質に向いたプログラムを実践することで効果を何倍にも実感することができます。
自分に合った骨格タイプと体質に合わせたトレーニングで理想の体を作っていきましょう！
【美容カウンセラー監修・骨格診断・ダイエット】
INTO9 beauty&strength 表参道店
東京都港区北青山３丁目８－８カーム青山１０１
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