骨格ウェーブ女性必見！太ももが痩せない理由と解決法：2025年1月31日｜イントゥーナイン表参道店(Into9)のブログ

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投稿日：2025-01-31 23:43:50.0

骨格ウェーブ女性必見！太ももが痩せない理由と解決法: こんにちは！
パーソナルジムINTO9表参道店です！

最近少し暖かくなってきましたね♪
皆さま、ダイエットやボディメイクは順調に進んでますか？

30代に突入してから急に以前までのダイエットでは痩せにくくなった気がする...
なんてことありませんか？

特に女性の悩みで多い太もも！

全身の中でも特に太ももやふくらはぎに脂肪がつきやすくて悩んでいる方がいたら
あなたは骨格ウェーブの可能性が高いです！

そこで今回は、30代のなかなか太ももが痩せない骨格ウェーブさんに向けて
痩せない理由と今すぐに試せる解決法をご紹介していきます。

まず、太ももが痩せにくい理由は主に以下の2つに集約されます。

＜骨格や遺伝子的理由＞
体の脂肪分布は、ホルモンや遺伝子によって決まると言われています。

元々太ももが痩せにくいというあなたはこれが原因の可能性が高いです。
また、女性ホルモンの一つのエストロゲンが多いと脂肪が皮下脂肪として蓄積されやすい傾向があります。
皮下脂肪は燃焼しにくく、特に太ももやお尻などの部位に付きやすいです。

＜血流とむくみが理由＞
太ももが痩せにくいもう一つの理由は、血流とむくみの問題です。

特に30代では血行が悪くなりやすく、これが太ももに脂肪が溜まりやすい原因となります。
血行が悪くなると老廃物が蓄積しやすく、
脂肪を効率的に燃焼することが難しいです。

理由は他にも色々ありますが、特にこの二つが理由で足が太く見えることが多いです。
しかし、だからと言って痩せることが不可能というわけではありません！！

今すぐ試せる筋トレでの解決法をご紹介しますので
ぜひ日常生活に取り入れてみてください☆

骨格ウェーブにとって重い重量でやるスクワットなどの下半身の筋トレは、
逆に太ももが太く見える原因になります。
正しいフォームで行うことが大切です！

他にもウォーキングや、ジョギングなどの負荷の比較的軽い有酸素運動がオススメです！

30代の骨格ウェーブの女性にとって、太もも痩せは少し手間がかかるかもしれません。

無理なダイエットや過度な筋トレは避け、
プロに全てお任せしてしまうのも時には有効かもしれませんね♪

夏までに引き締まった自分で自信の持てる身体を一緒につくっていきましょう！