【美容カウンセラー監修・骨格診断・ダイエット】パーソナルジムINTO9 表参道店
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イントゥーナイン 表参道店(Into9)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-02 23:22:56.0
- 骨格は9タイプある？！タイプごとの痩せ方はこれ！
こんにちは！
パーソナルジムINTO9です！
最近話題の「骨格×9タイプ診断」は、
ストレート・ウェーブ・ナチュラルの基本3タイプを
さらに細分化された9つのタイプです！
これを知ることで今まで悩んでいたことの原因がわかったり
より自分に合ったダイエットやボディメイクが見えてきますよ！！
今回はそれぞれの特徴をご紹介します↓
【骨格ストレート】
「ソリッド」「アクティブ」「イージー」の3タイプ
・上半身に厚みが出やすく、筋肉もつきやすい傾向
・痩せ型のソリッドでも骨感は出にくく、意外と厚みがあるのが特徴
・糖質を摂りすぎると太りやすいので、たんぱく質中心＋適度な筋トレがおすすめ！
【骨格ウェーブ】
「ピュア」「クロス」「シャープ」の3タイプ。
・脂肪が下半身に付きやすく、冷えやむくみも出やすい
・クロスは筋肉質、シャープは上半身が華奢で下半身に重心が来やすいので、脚やせに特化したトレーニング＋リンパケアが鍵になります☆
【骨格ナチュラル】
「ハード」「スリム」「モデル」の３タイプ。
・関節がしっかりしていて骨感が目立ちやすい
・筋肉も脂肪もつき方に個人差が大きくあり、モデルはふっくらしやすくハードは全身に筋肉がつきやすい。
・痩せているイメージの骨ナチュでも実はお腹が痩せにくい...!!!???
このように9つに分かれます。
どれか気になるタイプはありましたか？
自分のタイプを知ることで「似合う体型」に近づけるはずです♪
無理な食事制限じゃなく、
タイプに合った方法でもっと自分を好きになれるダイエットを始めてみませんか？
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