【美容カウンセラー監修・骨格診断・ダイエット】パーソナルジムINTO9 表参道店
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イントゥーナイン 表参道店(Into9)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-12 23:32:35.0
- 運動で叶える若返り習慣！骨格タイプ別の美活について
こんばんは！
パーソナルジムINTO9の宮川です！
「年齢を重ねても美しくありたい」
「健康的でエネルギッシュな体を維持したい」
こんな願いありませんか？？
太陽光を浴びてセロトニンを、、、、これも良いことですが、大した効果はないです。
若くありたい気持ちを叶える秘訣は、、
”年齢に合った適切な運動”が大切なのです！
美容医学の研究によると
適度な運動は肌のハリやツヤ、たるみ予防に有効であり
まさに “動く美容液” とも言える存在だそうです！
確かに筋トレをしている人って見た目が若いですよね♪
カナダの生物学で有名な大学の研究では、
定期的に運動をしている中高年の肌は、なんと、10～20歳ほど若く見えるという結果が報告されています。
その理由のひとつは運動によって分泌される『成長ホルモン』や『マイオカイン』です！
これらはコラーゲン生成を助け、肌のターンオーバーを活性化してくれます。
さらに、
骨格タイプによって効果的な運動法は異なります。
たとえば「イージータイプ」は全体的に脂肪がつきやすく、むくみやすい傾向があるため
有酸素運動をメインに代謝アップを狙うのが効果的です！
一方で骨格ストレート「アクティブタイプ」は筋肉がつきやすく、上半身のボリューム感が出やすいため、下半身のトレーニングでバランスを整えるのがポイントです。
骨格ウェーブ系は下半身太りに悩みやすく、
血行不良も起こしやすいため、脚やお尻を中心に動かすことでくすみ解消やリンパの流れ改善にもつながります！
運動は内側からの若返りにも効果的で、
ミトコンドリア活性やホルモンバランスの調整など、細胞レベルでの若返りも期待できる
まさに『最強のアンチエイジング』と言えます。
あなたの骨格タイプに合った運動を取り入れて、肌も心も前向きに整えていきましょう！
骨格タイプから “自分に合った美活” を始めませんか？？
INTO9では、9タイプの骨格診断×美容運動を組み合わせた【無料カウンセリング】を実施中です！
初心者の方はもちろんですが
運動経験者の方も多くいらっしゃっていて皆様効果を実感してくれています！
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