【美容カウンセラー監修・骨格診断・ダイエット】パーソナルジムINTO9 表参道店
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イントゥーナイン 表参道店(Into9)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-31 22:59:02.0
- バストアップにはピラティスより筋トレがおすすめ！！
こんばんは！
パーソナルジムINTO9です！
「ピラティスで姿勢を整えたらバストアップできるかも？」
「骨ウェだけど胸の位置をあげたい」
そんな風に思ってピラティス始めたけれど、思ったほど変化が見られない、、
そんな方も多いのではないでしょうか？？？そのお悩み、とってもわかります。
もちろんピラティスは姿勢改善に効果的ですが、
『バストの形を変える』には筋トレが圧倒的におすすめなんです！！
バストの土台を支えているのは「大胸筋」という筋肉です。
ここを鍛えることで胸の位置が自然に引き上がり、ハリ感のあるシルエットに変わります。反対に筋肉が衰えると胸が下がって見えたり、デコルテがそげて見えてしまうことも。
これはストレッチや軽い運動だけでは解決できないんです、、！
つまり筋トレこそが『重力に負けないバスト』をつくる最強の美容法なのです！
最近のK-POPアイドルを見ていても
ただ細いだけではなく「しなやかに引き締まったボディライン」が主流ですよね。
たとえば、IVEのウォニョンさんやLE SSERAFIMのカズハさんなどは、
上半身の筋肉バランスがとても美しく、姿勢の良さがスタイルをさらに引き立てています。
彼女たちのように、背中・二の腕・胸まわりをバランスよく鍛えることで、
バストアップだけでなく“韓国アイドルのような美しい姿勢”も手に入れることができます♪
筋トレのもうひとつの魅力は、代謝アップとホルモンバランスの改善です。
しっかり動かすことで血流が良くなり、冷えやむくみが解消されて
結果的にバストまわりのハリやツヤも出やすくなります。
体を内側から整えることが、美しいボディラインづくりにつながるのです！
INTO9では骨格タイプに合わせたバストアップトレーニングを提案しています。
肩が張りやすいストレートタイプには胸下のインナーを意識したフォーム、
上半身が華奢なウェーブタイプにはデコルテラインを強調するメニューなど
あなたの体に合わせて
「女性らしい丸みと立体感」をつくるお手伝いをしています。
バストアップは、ただ鍛えるだけではなく、“整える”ことが大切です。
自分の骨格を知って正しく動かせば、誰でも変わることができます！
一緒に理想のバストラインをつくりましょう！！
お問い合わせ、お待ちしてます！
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トレーナー
RINA リナ
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