【美容カウンセラー監修・骨格診断・ダイエット】パーソナルジムINTO9 表参道店
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イントゥーナイン 表参道店(Into9)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-11 17:36:53.0
- 筋トレしたら太くなる、は間違いです！ご安心を！
こんばんは！
パーソナルジムINTO9です！
「筋トレをすると脚が太くなる」
「ピラティスの方が細く見える」
そんな声をよく聞きますが、それは大きな誤解です！
実際のところ、筋トレこそ『最も効率的に体を引き締める』方法なんです。
それを今回は説明していきますね！
ピラティスは姿勢改善や柔軟性アップにとても効果があります。
しかし、運動強度が低いため、脂肪燃焼や代謝アップのスピードはゆるやか。
正しく継続すればしなやかなラインをつくれますが、短期間で見た目を変えるには少し時間がかかります。
一方、筋トレは大きな筋肉（太もも・お尻・背中など）を動かすため
消費カロリーが多く脂肪燃焼効果が高いのが特徴です。
さらに、筋肉が増えることで基礎代謝が上がり
運動をしていない時間でもカロリーを消費しやすい体になります！
つまり、「筋トレ＝太る」ではなく、
「筋トレ＝痩せやすい体をつくる」が正解なのです！
多くの方が太ったと感じてしまうのは、
トレーニング初期に筋肉の中に水分が溜まる“むくみ反応”による一時的なもの。
継続していくうちに余分な脂肪が落ち、引き締まったラインに変化していきます！
また、ピラティスやヨガは半年～1年かけて体を整えていくスタイルなのに対し、
筋トレは1～2ヶ月でもしっかり結果が出やすいのが魅力なんです。
「短期間で見た目を変えたい」
「結婚式や旅行に向けて引き締めたい」という方には
圧倒的に筋トレがおすすめです！
骨格タイプに合わせて無駄のない動きを指導しているため、
筋肉がつきやすい部位・太く見えやすいポイントを避けながら
女性らしいしなやかなラインをデザインすることができます。
正しく動かせば、筋トレは美をつくる最高の味方です。
安心して、自分の骨格に合ったトレーニングを始めてみませんか？
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お待ちしております！！
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