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投稿日：2022-02-28 10:37:56.0
- 腰痛楽になる？
- こんにちは♪
肩こり、腰痛持ちで悩んでいる方多くいらっしゃると思います。
私もその中の一人です。
腰は、酷くなると足に痺れを感じたりします。
年齢的なもの、怪我、疲労…
いろいろなパターンがありますが、
私の場合疲れが溜まってくると腰にきます。
それを我慢していると次に足にきます。
そんな時、自分の足を触るとパンパンになっています。
腰なのになぜ足？っとお思いかと思いますが、腰、お尻、足は、とても関係しております。
腰をしっかりほぐすのもいいのですが、足もしっかりほぐしてあげる事もとても大切です。
足だけほぐしただけでも腰が楽になったりします。
自分がどうなると楽になるのかわかると自宅でのケアもしやすいと思います。
腹筋などの、筋トレも大切ですが、お風呂上がりに足のマッサージも一緒にやって下さい。
それでも少しずつ疲れは溜まるので、なるべく限界がくる前に自身のメンテナンス時間を作って下さい。
全てに当てはまるものではないですが、
ご自身のお身体を知る事のキッカケになればいいと思っております。
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