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ビーズリーブル(B's libre)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-20 16:12:14.0
- 運動不足解消ストレッチ☆
こんにちは(^^)定額セルフエステB's libreです♪
最近ぐっすり眠れない、寝ても疲れがとれないという人に快眠につながるストレッチをご紹介します☆
ストレッチにはリラックス効果があり、寝る前に行うとより効果的です！
運動は身体にいいとわかっているけれど、なかなか習慣化できない人におすすめなのが布団やベッドの上で簡単にできる「寝る前ストレッチ」です(^O^)
寝る前は時間も取りやすく、いつも同じタイミングで行うと習慣化しやすくなります。1日の終わりに心と身体をリセットしましょう♪
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