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ギフト(GIFT)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-19 14:56:15.0
- 睡眠が圧倒的に大切な理由☆
みなさん睡眠はどれだけ大切にしてますか？
中にはショートスリーパーです！いう方もいるかと思いますが
あの睡眠で有名な"百獣の王の武井壮さん"でさえも
自身の睡眠を毎日研究し続けて、記録を毎日何度も取り続けてやっと
1日、45分×３回で分けて寝るというスタイルを確立させてショートスリーパーを編み出したそうです。
また武井壮さんの脳を研究したところ
普通の人ではあり得ない程のスピードでレム睡眠の深い眠りについてるそうなので
質の高い睡眠によって、短い時間でも人の7時間分の睡眠効果を身体が発揮してくれてるそうです！
そんな武井さん自身、普通の人はちゃんとに適切な時間の睡眠を心がけることを推奨しています
ショートスリーパーというものはほとんどいないので。。
自分がどんな時に良く寝れて、どんな時が寝れなくて
体制や格好、右向きなのか仰向けなのか、
状況によっての寝付き寝起きの状態、室温、寝具
全てにおいて、自分のベストコンディションを知ることが大切とおっしゃっていました！
日本は特に平均睡眠時間が世界でも短く、睡眠不足の国なので
知らず知らずに精神的にも肉体的にも負担がかかっていきます。
また寝ない人は体が浄化しないので、毛細血管の働きも悪くなり老廃物や水分も溜まり
お肌も荒れたり、内臓の働きも悪くなったり
そして何より太ります、、、
本当に太りやすくなります。
代謝も落ちて体も機能しなくなっていくので
よく寝てよく動いてよく食べて
元気に過ごしたいですね！
GIFTのヘッドスパと身体ケアで睡眠の質を高めましょう☆
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GIFT ギフト
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