リセット(Reset)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-08 17:21:29.0
- 筋トレの味方？ブロッコリー
- 本日はブロッコリーについて解説します！
1.疲労回復
ブロッコリーにはビタミンCが豊富に含まれています。
ビタミンCはストレスへの抵抗を高めたり、血行不良を改善させたり、他の疲労回復に効く栄養素の吸収率アップさせてくれる効果や、シミやシワを抑制してくれる美肌効果があります。
2.ビタミンB群が豊富
ビタミンB1は炭水化物の分解を促進しエネルギーへの転換を促す。
ビタミンB2は脂肪燃焼効果
ビタミンB6はタンパク質をアミノ酸に変えて筋肉に合成する働き。
3.筋トレ効果UP
ブロッコリーにはI3Cとインドリルメタンが含まれています。
この成分は筋肉の発達を妨げたり、体脂肪を蓄積させる原因となるエストロゲンの分泌を抑制します。
また、エストロゲンは筋肉の成長に欠かせないテストステロンの働きを強めることも期待できます。
筋肉へのマイナス要素を抑制し、プラスの要素を高めてくれます。
まさに、筋トレをしている方に最適な野菜なのではないでしょうか！
Resetに通う方のほとんどは、トレーニング経験や運動経験のない方です！
ジム初心者だけでなく【マタニティ】【産後】の体作りをしていきたい方にもおすすめです★
ホットペッパービューティ限定のお得なクーポンを用いると、お得にパーソナルトレーニングの体験を受けることができます！
本気で体を変えたい方は、ぜひ一度、ご来店ください。
スタッフ一同、心よりお待ちしております。フィットネスジム＆パーソナルジム Reset(リセット）
〒673-0892
兵庫県明石市本町1丁目12-20 ヨシイビル 2階
TEL 078-995-9642
JR.山陽 明石駅徒歩6分
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