リセット(Reset)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-31 16:05:12.0
- 野菜ジュース
- こんにちは！今日は野菜ジュースについてお話しします。忙しい時に、野菜不足を防ごうと、ついつい手軽に飲める野菜ジュースを飲んでしまうことはありませんか？
手軽に栄養が摂れ健康に良さそうな飲み物と思ってしまいますが、注意していく点もあります。
市販の野菜ジュースの多くは、野菜にフルーツなどの甘みがブレンドされたりと、飲みやすくなっているのもがあります。
野菜を食べれない分を野菜ジュースで解消しようと一日に何杯も飲むのはあまりよくありません。
市販の野菜ジュース（物にもよりますが）に含まれれる糖質は、コップ1杯（200ｍｌ）に約10～20ｇほどあります。
ガムシロップ1個～2個分になります。
健康の為に飲んでいるつもりが、飲み過ぎてしまうと糖質を意外と摂ってしまっているかもしれません。
糖の分解にはビタミンＢ群が使われますので、飲み過ぎるとビタミンＢ不足になり疲労につながってしまう可能性がでてきます。
糖質や塩分、添加物などに注意してみてくださいね。
飲みすぎにも注意です！！
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〒673-0892
兵庫県明石市本町１丁目１２－２０ ヨシイビル ２階
TEL 078-995-9642
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