実は暑い時期は代謝が落ちる！：2024年5月26日｜ミランサギンザ(MIRANSA GINZA)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-26 15:09:42.0

実は暑い時期は代謝が落ちる！: 暑いと汗をかくし痩せやすいのでは？と思っている方はいらっしゃいますか？
恥ずかしながら私もちゃんと勉強する前まではそう思っていました(>_<)

梅雨～初夏の季節のお肌状態としましては
紫外線は真夏並みとなるのでお肌にも炎症の蓄積も起こってしまい、
暑さによって皮脂が多くなることにより、毛穴が目立つようにも(>_<)
またこれから冷房をつけるようにもなるかと思いますが、隠れ乾燥肌も怖いところですね(T_T)

お身体の状態としては、気圧の影響によって自律神経が乱れ、
基礎代謝も低下しやすくなってしまいます。

◇初夏太りの原因◇
＊夏は基礎代謝が低下して太りやすくなる。
→夏にかくような暑さでの発汗は体温調節のためにかく汗となるので、
運動によってかく汗とは異なります。

＊気圧の影響により、自律神経が乱れやすくなる。
→体が重く、やる気が出ない。　
結果、活動量や運動量が減る。

＊気温が高く、体温は高くなるので基礎代謝をそこまで上げずとも大丈夫。
また冷たい飲み物やアイスなども摂取しがちになる。
→基礎代謝低下に繋がる。

そんな初夏太りのご自身でできる簡単な対策としましては、
＊入浴をする。
→ぬるめのお湯で。
＊適度な運動
→エスカレーターではなく階段を使用する、入浴後のマッサージをするなど簡単なところからでも♪
＊栄養バランスの見直し
→タンパク質やビタミン類を意識する。揚げ物などは控えると更に良いですね。
＊睡眠の質向上
→寝る2時間前くらいにはスマホやテレビを見ることを止めてみましょう。

この他にもエステサロンでのケアもご自身でのホームケアもとても大切になってきます。
次の投稿ではホームケアの大切さについてお伝えさせていただきます(^^)

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