リンエステティック
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リンエステティック(凜ESTHETIC)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-12 02:01:35.0
- 女性ホルモンと美のリズム ～月のサイクルで輝く私～
私たち女性の身体は、毎月、ホルモンのリズムに合わせて変化しています。
肌や体調、気分まで、このリズムの影響を受けるのです。
エステティシャンとして多くの方と向き合う中で感じるのは、
「女性ホルモンのリズムを味方につけると、美しさが格段に上がる」ということ。
◇リズムを知ることは、まず自分を知ること
月経周期は大きく分けて、卵胞期・排卵期・黄体期・月経期。
例えば、卵胞期は肌の再生力が高まる時期。
排卵期は皮脂が増えやすいけれど、代謝も上がりやすい。
黄体期はむくみや肌のごわつきが出やすい時期。
そして月経期は身体をいたわることが最優先。
◇ホルモンに合わせたセルフケア
卵胞期：肌の代謝が高まるので、軽い運動＋保湿重視。
排卵期：血流を促す温活やマッサージで、内側からツヤをサポート。
黄体期：むくみケアとリラックス。温かいハーブティーで内側から巡らせる。
月経期：無理せず休む。温めとやさしいストレッチで身体を労わる。
このサイクルを意識するだけで、肌も心も自然にリズムを取り戻します。
「今日は肌の調子が…」と思っても、周期を理解していると、
焦らず、自分をいたわる選択ができるんです。◇ エステティシャン目線のアドバイス
サロンでのケアも、このリズムに合わせると効果倍増。
温熱メニューやリンパ流しは排卵期～黄体期に。
肌の再生が活発な卵胞期はフェイシャルで栄養補給。
月経期はリラックス重視のボディトリ等で、疲れをリセット。
こうして内側と外側、両方から自分を整えると、
月のサイクルに振り回されず、毎日を自分らしく過ごせます。
今日も、自分の体とホルモンに「ありがとう」を。
月のリズムに寄り添いながら、美しさは内側から育てるもの☆彡
サロンでのケアも、家でのセルフケアも、
すべてが“私を輝かせる習慣”になるのです(^^)
◇次回予告◇
次回は「腸・巡り・ホルモンを総合的に整える冬の美習慣」編。
身体の内側から温めて巡らせ、肌と心のリズムを整える冬のセルフケアを具体的にご紹介します
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投稿者
凜ESTHETIC
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