女性専用整体サロン Dr's Resort：【ドクターズリゾート】
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ドクターズリゾート(Dr's Resort:)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-08-12 14:11:54.0
- 「酵素を無駄使いするNGフード」とは？？その2
みなさんこんにちは★
Dr‘s Resort：（ドクターズリゾート）です！
厳しい暑さが残っています。
暑さが落ち着くまでどうぞご自愛くださいね♪
今日は「酵素を無駄使いするNGフード」とは？？第二弾です^^
NG 3 肉・魚などの動物性タンパク質
お肉やお魚の動物性タンパク質をたくさん摂ると、
消化不良の原因となり、酵素をたくさん消費してしまいます。
ただ、お肉やお魚には体に良い栄養素も含まれていますので、
食べる量に気をつけて摂取するのがベストです★
1週間の摂取目安量は、
お肉→200g お魚→300g です。
少ないと思われる方が多いと思いますが、
たくさんの量を取ると
消化不良を起こし腸内腐敗を起こしてしまいますので
気をつけてくださいね♪
NG 4 過酸化脂質・トランス脂肪酸
聞きなれない方が多いと思いますが、
これは体にとって悪い油と言われており、
トランス脂肪酸に至っては、別名プラスチック油とも
呼ばれています 汗））
◎過酸化脂質＝酸化した油のこと！
使い古しの油や、時間が経った干物やフライ、天かす
油の多いスナック菓子、保存状態の悪い乾麺など
日持ちの良さそうな食品でも、
時間が経過するとその油は酸化します。
◎トランス脂肪酸
マーガリンやお菓子などに使われる
「ショートニング」などに含まれています。
このトランス脂肪酸は、悪玉コレステロールを増加させ
善玉コレステロールを減少させてしまいます。
市販の食品を買う場合はなるべく
質の良いものを選ぶようにしてくださいね★
・過酸化脂質
・トランス脂肪酸につきましては、
また別のブログで詳しく投稿しますね！
次回は、NGフードその3！！
お楽しみに^^
ご来店お待ちしております
柔道整復師/ミスJAPAN（高知大会）整体講師
中越 俊兵ナカゴシ シュンペイ
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