ダツモウソウシンビガンサロンドパーフェクション
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サロン ド パーフェクション(Salon de Perfection)のブログ
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投稿日：2023-10-01 18:13:07.0
- ヤンキー座りの効果
- お尻を地面に着けず、足を大きく広げてしゃがむ座り方のことをよくヤンキー座りと言いますね。
実は、このヤンキー座り、簡単そうに見えて意外とできない人が多いんです。
本来、この座り方は日本人はもちろんアジア諸国の人なら誰でもできる座り方で、英語ではアジアンスクワットと呼ばれています。
なぜそう呼ばれているのかというとできない人に多いのはアメリカ人だからです。
できない方の共通点は下半身の筋肉が固くなってしまっているからなんです。
日本を始め、アジア諸国は地面に座ったりしゃがむ生活が基本でした。
その為、柔軟な筋肉を持っていたのでヤンキー座りができていたのです。
しかし、現在は椅子を使った生活でしゃがむ動作が少なくなってしまったため、できない人が増えました。
ヤンキー座りをすると、ぱっと見ガラが悪い人の様に見えてしまいますが、実は健康的な座り方なんです。
どんなメリットがあるのか紹介していきます。
腰痛改善
ヤンキー座りには腰痛を改善する効果があります。
意外に思えるかもしれませんが、ヤンキー座りをすると、背中にある筋肉を使います。
その筋肉が固くなることで腰痛が起きるのですがヤンキー座りはその筋肉をほぐしてくれるので腰痛が改善するのです(^^)
血行が良くなる
ヤンキー座りをするためにはふくらはぎを使います。
ふくらはぎは、第２の心臓と呼ばれるほど重要な体の箇所です。
ヤンキー座りをすることによって、無意識に屈伸をしてふきらはぎが鍛えられるので、血行が良くなるのです^ ^
下半身の筋肉が柔軟になる
足首からふとももにかけての筋肉が柔らかいことによって足がつったり、こむら返りを起こすのを防いでくれます。
ガラが悪く見えてしまう座り方ですが、健康にはとてもよく定期的に行うことで体のバランス管理の基準にもできます。
健康に気を付ける目安として、ぜひお試してください^_^
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