ルミナス
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- リフレッシュ
- まつげ・メイク
- 広島県広島市西区横川町２丁目11-12-2F
- 横川駅から徒歩2分【男女共ご利用可能】
ルミナス(Luminous)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-03-15 14:21:15.0
- ストレッチのすすめ
- こんにちは！
Luminous 横川店です☆
日中暖かくなりましたね！
朝晩はまだ少し寒い日もありますが、春がにじり寄ってきてます！
こないだまで寒かったので体が縮こまってないですか？
そんな時はストレッチです！
というと、ストレッチって良いって聞くけど、何が良いの？とお客様に聞かれたことがあります。
簡単に言えばストレッチは『準備』と『後始末』です。
運動前、怪我の防止として行うのは『準備』のストレッチですね。
運動後、疲れを残さない、溜めないように行うのが『後始末』のストレッチです。
これらは運動する前と後以外にも、一日の生活にも当てはめることが出来ます！
朝起きてすぐ、体温上昇を目的としたその日一日の『準備』のストレッチです。
というのも、眠っている間は体の動きが少なく筋肉や関節は固まってしまいやすいのです。
朝起きたら軽くストレッチをして、全身の血の巡りがよくすると1日を軽やかに過ごせます。
さらに、寝起きは体温も低いので、ストレッチをすることで、体温も上昇し免疫力が高まります！
夜寝る前には、安らかに眠る為のゆったり『後始末』のストレッチです。
寝る前にはリラックスを司る神経《副交感神経》を優位にするために、ゆっくりと伸ばすのが良いです。
デスクワークのお仕事や、立ちっぱなしのお仕事だと、下半身に老廃物が溜まりやすくなります。
深呼吸とともに、下半身の筋肉をじっくり伸ばして老廃物を流し安眠することが出来ます！
毎日の習慣にすることで、朝は元気に！
夜は安らかに眠れるようになるのです！
是非ストレッチを、朝晩のルーティンにいかがでしょうか？
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2025-09-29
-
●2025-09-27
-
●2025-09-27
-
●2025-09-25
-
●2025-09-24
記事カテゴリ
スタッフ
- 貞丸 （43）
- 辰見 （20）
- 小川 （1）
- 森木 （49）
- 池元 （16）
- 北川 （414）
- 石谷 （30）
- 香川 （37）
- 野間 （28）
- 山本 （3）
- 北村 （5）
- 高橋 （2）
- ブログ担当 （10）
過去の記事
- 2025年9月分（30）
- 2025年8月分（21）
- 2025年7月分（23）
- 2025年6月分（31）
- 2025年5月分（26）
- 2025年4月分（20）
- 2025年3月分（21）
- 2025年2月分（24）
- 2025年1月分（21）
- 2024年12月分（20）
- 2024年11月分（15）
- 2024年10月分（14）
- 2024年9月分（17）
- 2024年8月分（9）
- 2024年7月分（11）
- 2024年6月分（15）
- 2024年5月分（13）
- 2024年4月分（14）
- 2024年3月分（18）
- 2024年2月分（23）
- 2024年1月分（17）
- 2023年12月分（13）
- 2023年11月分（9）
- 2023年10月分（18）
- 2023年9月分（12）
- 2023年8月分（6）
- 2023年7月分（10）
- 2023年6月分（12）
- 2023年5月分（10）
- 2023年4月分（20）
- 2023年3月分（13）
- 2023年2月分（15）
- 2023年1月分（11）
- 2022年12月分（12）
- 2022年11月分（17）
- 2022年10月分（8）
- 2022年9月分（6）
- 2022年8月分（7）
- 2022年7月分（11）
- 2022年6月分（16）
- 2022年5月分（4）
- 2022年4月分（12）
- 2022年3月分（10）
- 2022年2月分（3）
もっと見る
ルミナス(Luminous)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥4,300 【次世代まつげパーマ】 話題のヤクジョカールで傷まずキレイ★4300円
|
|
全 員 |
¥4,800 【次世代まつげパーマ】 話題のヤクジョカール〔コーティング付き〕★4800円
|
|
新 規 |
¥4,300 【学割U24】 次世代まつげパーマ(根元立ち上げor毛先カール)★4300円
|
|
全 員 |
¥3,300 【まつエク】高級セーブルorフラットマット80本つけ放題★3300円(オフ無料)
|
|
全 員 |
¥4,300 【まつエク】高級セーブルorフラットマット100本つけ放題★4300円(オフ無料)
|
|
全 員 |
¥5,300 【まつエク】高級セーブルorフラットマット120本つけ放題★5300円(オフ無料)
|
