ルミナス
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ルミナス(Luminous)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-17 12:58:27.0
- マスクとなまけがちな表情筋について。
- Luminous横川店です！
いつもありがとうございます！
すっかりマスク生活に慣れてきた今日この頃。
ふいに鏡をみたときに、かつてよりもフェイスラインが浮腫んでいる事に気が付きませんか？
表情筋は使わないと衰えていくのです。
表情筋が衰える=筋肉量が減る=顔が浮腫みやすくなる。
という恐怖の方程式が出来てしまうのです(;'∀')
そんな表情筋をしっかりトレーニングしてあげましょう☆彡
1、たるみやほうれいせん対策エクササイズ
顔全体を大きく動かし、表情筋に刺激を与えましょう。声を出すエクササイズですので、自宅で取り組んでください。
1）口全体を大きく開き、「あ」と発音する
2）口を真横に引きのばし「い」と発音する
3）口をしっかりとすぼめ、突き出すようにして「う」と発音する
4）笑顔をつくり、口角を上げて「え」と発音する
5）口を大きく縦に開き、鼻の下を伸ばすようにして「お」と発音する
６）それぞれ5秒程度同じ表情をキープしながら行う
声を出すので、ストレス発散にもなります。毎日続ければ、1週間ほどで効果を実感できるはずです。
顔の浮腫み、だるさを取りたいときは当店のフェイスケアもオススメしております♪
しっかりお顔をひきあげさせていただきます！！
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