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ルミナス(Luminous)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-12 08:52:06.0
- 白湯の作り方
- いつもありがとうございます(*^-^*)
今日は白湯の持っている力を最大限に活かして欲しいので「白湯の作り方」をご紹介していきますね♪
白湯は朝1番で飲むと体に残っている老廃物を流しやすいので是非お試しください！
私は白湯を飲むようになって長年低体温だった基礎体温が0.5程上がりました！！
用意するもの
●鉄瓶又はやかん、鍋(土鍋でもOK！)
●水(暮らしている土地の水、浄水された水、水、ミネラルウォーター)
●白湯を入れる保温瓶、水筒
作り方
1.やかんに水を入れて強火にかける
キッチンに窓がある場合は窓を開けて風通しをよくする。
窓がない場合は換気扇をまわす。
2.お湯が沸騰してきたらやかんのふたを外す。
やかんから湯気が上がるようにし新鮮な『風』が入るようにする。
この時大きめの泡が沸騰するくらいの火加減にする。
3.そのままぶくぶくと沸騰した状態で15分程お湯を沸かし続ける←ココ大切！！！
こうすることで『風』 『火』 『水』の3つのエネルギーが完全に入った飲み物になるのです！
4.15分程経ったら火を止め飲めるくらいの温度に冷まします。
それから白湯をコップにうつし飲みます。
多めに作って保温できる水筒に入れておき1日かけて飲むといいですよ！
完全に冷めてしまったお湯や冷めたものを再沸騰させて飲むのは効果的ではないようです！
再度新しい水を使い新たにつくりましょう！
※10分～15分以上沸騰させ続けると
水道水に含まれる塩素や発がん性物質のトリハロメタンが除去できようです！
逆に沸騰直後はトリハロメタンの濃度が急上昇してしまうので注意が必要なのでしっかり沸騰させ
てくださいね☆
朝1番に白湯を作るのが面倒な方は前の日の夜に作って水筒に入れておくことをオススメします！
飲みにくさを感じていやいや取り入れるのはおすすめしませんが、
白湯に慣れてきたら是非楽しんで取り入れてみて下さいね。
役立てて頂けると嬉しいです(*^_^*)
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