ルミナス
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ルミナス(Luminous)のブログ
プライベート
投稿日：2023-08-31 11:58:58.0
- ヨガとピラティス
- こんにちは！
Luminous 横川店です☆
ふとお客様とスタッフの話が気になりました。
それは、ヨガとピラティスの違いについてでした。
自分の中で、ぼんやりとした答えだったので、はっきりした答えが知りたくなりました。
ヨガとピラティスには共通点はあるものの、本質に違いがあります。
心が疲弊しがちな方や自然治癒効果を高めたい方にはリラックス効果があるヨガがおすすめです。
姿勢の改善や身体能力のアップを目指す方には体幹を鍛えられるピラティスがおすすめです。
なるほど、ヨガはリラックス、ピラティスはトレーニング。
分かりやすくて、シンプルな答えで良き！
ピラティスにとくに向いている人の特徴は、しなやかに引き締まった体型を手に入れたい人。
他にも、肩こり腰痛など不調のケアをしたい人、そしてパフォーマンス向上のためにからだを整えたい人。
一方、カラダだけでなく心のバランスも整えたい方にはヨガが向いています。
瞑想法や呼吸法にも興味がある方には、ヨガがおすすめです。
ヨガは集中力アップやストレス解消など、内面にも効果的なエクササイズです。
そして、ピラティスは、きつい運動が苦手な方に不向きです。
ヨガがおすすめでない人は、ダイエット効果を過度に期待している方。
との記載もありました。
ヨガもピラティスも、それぞれ良さがあるんですね！（無難なまとめ）
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