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ルミナス(Luminous)のブログ
プライベート
投稿日：2024-02-20 21:39:18.0
- 腹八分目に医者いらず
- こんにちは！
Luminous 横川店です☆
「腹八分目に医者いらず」ということわざ、聞いたことありますか？
満腹にならないほうが健康に良いという意味の言葉です。
実際に年齢を重ねてからの食べ過ぎは不健康と関係するそうです。
また、満腹状態だと人は本来の実力を発揮できないものです。
アスリートは満腹状態で試合に臨んだりしませんよね？
試験や会議など、満腹状態だと胃腸に血が集まってしまうため、頭が回らなくなります。
満腹状態にはしない食生活をすることで、腸内環境と自律神経のバランスが整います。
結果、心身の不快感も消えるとも言われているそうです。
健康な体を保つためにも、腸に負担のかかる食べ方はしないほうがいいです。
とはいえ、「食事抜き」というのは体によくないので、1日3食の中で調整するようにしましょう。
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