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ルミナス(Luminous)のブログ
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投稿日：2024-07-23 09:55:44.0
- 自律神経と肩こりについて
- こんにちは！
Luminous 横川店です☆
お客様で肩こりが酷くて。。。というお声をたくさんいただきます。
ほぐして一時的には良くなるけどすぐ元通りになってしまう、と悩まれる方も多いと思います。
ほぐしてもほぐしてもすぐしんどくなる方は、自律神経の乱れが原因かもしれません。
つまり、自律神経を整える事で肩こり改善が期待できます。
交感神経が働いている時は肩が緊張している状態になっています。
この状態が長時間続くと血流、リンパの流れが悪くなり結果的に肩こりにつながってしまいます。
適度に休憩を入れ、副交感神経を働かせることがやはり大切のようです。
でも、そんな暇がない！という現代人の方へ
1，バランスの良い食事
2，睡眠時間の確保
3，ストレッチ
この3つは特に自律神経の乱れを整えてくれます
基本が大切ということでした。
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