ルミナス
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- 広島県広島市西区横川町２丁目11-12-2F
- 横川駅から徒歩2分【男女共ご利用可能】
ルミナス(Luminous)のブログ
プライベート
投稿日：2025-05-28 07:46:55.0
- 自律神経を整える♪
- こんにちは！
Luminous 横川店です☆
日々お客様のお身体に触れていると、「なんだか疲れがぬけない」「寝つきが悪い」といった
お悩みをよく耳にします！
もしかしたらそれは自律神経の乱れが原因かもしれないです(>_<)
そんな自律神経を整えるためには！
・呼吸を意識する→深くゆっくりとした呼吸は、心を落ち着かせます。
・朝日を浴びる→朝起きて太陽の光を浴びると、体内時計が整い、自律神経もリセットされやすいです。
・ぬるめのお風呂に浸かる→シャワーだけにせず、ぬるめのお湯に15分ほど浸かると、全身の緊張がほぐれてリラックスできます。
・スマホの時間を見直す→寝る直前までスマホを見ていると、眠りが浅くなります。寝る30分前からスマホを手放し、本を読んだり、音楽を聴いたりがおすすめです。
・適度なマッサージやストレッチ→自律神経は首や背中と深く関係しています。リラクゼーションやご自宅でのストレッチが有効です。
忙しい毎日でも、自分の体と心に少しだけ目を向ける時間を作ってみませんか？(*'ω'*)
当店でも日々のお疲れをとり、自律神経を整えるお手伝いをさせていただきます♪
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