ビーム(b'6)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-11 12:45:45.0
- バストアップに役立つ食事法♪
- 本日はバストにいいお食事の紹介です♪
バストアップのポイントは
乳腺をいかに発達させるか…となります！
そこで本日は乳腺を発達させるお食事を紹介させていただきます♪
「大豆イソフラボン」
皆様も一度は耳にしたことのあるかと思います。
イソフラボンは代表的な食べ物だと
豆腐、味噌、納豆に多く含まれています。
豆乳を飲む習慣をつけたり夜は必ずお味噌汁を摂るなど
積極的に心がけて行くと食事法だと少し時間はかかりますが
結果が出ますのでぜひためしていただきたいです♪
ただし一つ注意点がございます！
たくさん摂れば摂るだけいいというわけではなく
1日70mg程度に抑える方が重要です！
豆乳なら200ml、納豆では50g（1パック）
豆腐で110g（約半丁）程度となるので目安として
普段の食生活に取り入れてみてください♪
yuka
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