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エイチスリー 表参道院のブログ
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投稿日：2023-09-28 11:40:32.0
- 2023/09/27 トレーニング 表参道/整体/トレーニング
- こんにちは♪
少しずつ涼しくなってきましたね。
皆さんは、何か身体を動かすことはしていますか？
トレーニングと聞くと、イメージ的に、キツイ・面倒くさい・高い・毎日は無理・やらなくても、、、
なんて思いますよね？
私もそう思っていました！！！
が、実は30分程度を週２回、約１ヶ月で変化を感じるという話を聞きました。
人それぞれ効果の出方は違うと思いますが、たったの30分だけでと驚愕です！
現状約3割の方が健康意識のため週2回30分以上のトレーニングを行っているそうです。
時間が無いから、、と敬遠している方が多いと思いますがたったの30分です！
私は継続して行ってみました！
感じたこと
・とにかくスッキリした
・筋肉が付いてきた
・良く寝れるようになった
・頭が冴える感覚が増えた
・やった感が思いの外ある etc...
やり方などはYoutubeなどでもありますが初めはしっかり指導してもらってからの方がフォームが崩れず効果も出やすいと言われておりますのでやってみて下さい♪
当院でもパーソナルトレーニングのコースもあるので是非ご活用下さい！
皆様のご来院をお待ちしております！
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