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せいりき整体院 豊橋曙店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-24 19:00:17.0
- あなたの肩こりの原因は？原因と解決方法をチェック！
- みなさん、こんばんは！
せいりき整体院豊橋曙院です！
あっという間に寒い時期になってきましたね。今回は「肩こり」の原因と解決方法についてお伝えします。
皆さんは肩を動かした時にゴリゴリと音がなっている経験はございませんか？その正体は老廃物が原因で収縮した筋肉なんです！
11月は特に肩こりが1番多い時期です。
理由としては、気圧や気温の変化が大きいからと言われています。
その結果、血流が悪くなり筋肉のこりに繋がってしまいます。
その他の肩こりの原因として、
・姿勢が良くない(猫背、前屈み）
・運動不足(理想は1日1万歩）
・精神的なストレス
・長時間同じ姿勢
・タンパク質不足
・眼精疲労などなど、、、
肩こりを放置してしまうと、さらに痛みが悪化してしまうことも、、、
そこで！肩こりの解決方法を2つお伝えします！
1、体を動かす
肩こりには、体を動かすのが効果的です。
特に肩甲骨周囲の筋肉がほぐれやすくなる運動がオススメです。
例 ヨガ、ウォーキング20分、肩甲骨回し
2、肩や首を温める
特に肩コリを感じる部位を温めることで血流が促進され、筋肉の緊張が緩和していきます。
毎日、40℃のお湯に20分浸かることで身体の芯まで温めることができ、免疫力upにも繋がります！
これらの方法でも改善しない肩こりは「姿勢改善」が必要な可能性がある為、一度お近くの整体院へ行ってみるのもオススメです！
この冬は肩こりに悩むことがないように過ごしていきましょう♪
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