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せいりき整体院 豊橋曙店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-16 10:34:23.0
- 年末年始迎える前にみて！！
- 年末年始を迎える前に見て！
もうすぐ年末年始！忘年会、クリスマス、お正月などイベント目白押しの期間がやってきますね♪
この時期は楽しい反面、疲れがたまりやすい時期でもあります。主に
・宴会などでの暴飲暴食による胃腸の疲れ
・帰省する際の移動疲れ
・長時間の同一姿勢
・生活リズムの乱れ
・睡眠不足
などがあげられます。
この疲れはもちろん体に大きく影響してきます。
年末年始では肩凝りや頭痛、腰痛や体にだるさ、姿勢などのお悩みが増える方がほとんどです。
そんなあなたへ！
ご自身でできる対策お伝えいたします！
〇胃腸の疲れは都度リセット！
「昨日食べ過ぎた…」と思ったら、翌日は食事の内容をシンプルなものにし、体内のバランスを調整しましょう。この時期は温かいスープや野菜たっぷりの鍋、雑炊などがおすすめです。食材はできる限り消化の良いものを選ぶようにしましょう。
また、アルコールを飲み過ぎたと思ったら、水分補給のために白湯などを意識して飲み、体内のアルコールの排出を促しましょう。
このようにその都度身体をリセットすることで、疲れがたまることを防げます！
〇移動や同一姿勢による疲れはストレッチ！
移動で疲れた足や、同一姿勢で固まった筋肉はストレッチで伸ばしましょう(*´ω｀*)
当院のInstagram@seirikiseitai.akebonoにストレッチ動画がたくさん載っております♪
ぜひご参考にしてください！
ストレッチも大事ですが、湯船につかることもお勧めいたします。
全身の血液の流れを良くし、疲れを取りましょう♪
今のご自身のお身体の現状を知りたい方！お悩みを解決したい方！
お気軽にご相談くださいね！
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鈴木 優希スズキ ユウキ
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