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せいりき整体院 豊橋曙店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-02 17:08:12.0
- 肩こりストレッチ！！
- 第二弾！簡単【肩こり】ストレッチをご紹介します(^^)
今回の肩のストレッチはただ肩の筋肉を伸ばすだけでなく、一工夫入れたストレッチになります！
効果は絶大にありますので是非試してみてください(*^^*)
それではLETS START♪１，頭を右へ倒します。伸びているなと感じるくらいまで伸ばしていきましょう！
２，伸ばしている反対側の手で肩を持ちます。
そこからもう少し肩を伸ばしていきます。
3、伸ばしている側の手を内側へ捻りながら体の後方へ持っていきましょう！
このまま10秒間キープします。
これだけで肩こりのメインになる僧帽筋という筋肉がしっかりと伸ばされストレッチされます！
お仕事の合間にも簡単にできますので是非トライしてみてください♪
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犬塚 諒治イヌヅカ リョウジ
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