リミエ　ビューティパウダーについてまとめ：2024年8月25日｜レイ(Rey)のブログ

肌質改善専門店【Rey】セルマン/プラズマ/毛穴洗浄/ハーブピーリング/痩身

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レイ(Rey)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-08-25 10:15:51.0

リミエ　ビューティパウダーについてまとめ: こんにちは

当サロンで大人気のプロテイン
◎ビューティパウダー
についてまとめてみました。

・トレーニングしてないけどプロテインって飲んでもいいの？
たんぱく質は筋肉だけじゃなく髪や爪、お肌や血液、内臓などを作る材料となるので、美容と健康のためにたんぱく質を摂取することをおすすめしています

・飲んだら痩せるの？

飲んだら痩せるというわけではなく、痩せやすい身体作りができます。たんぱく質は筋肉を作る材料。プロテインを飲むことによって筋肉量が増えると基礎代謝が上がり痩せやすくなります
・ムキムキになる？

女性ボディビルダーのような過剰な筋肉トレーニングを行わない限り、プロテインを飲んでムキムキになるようなことは決してありませんので安心してください

・ホエイとソイの違いは？

プロテインには2種類あります。動物性(ホエイ)か植物性(ソイ)かの違いです。ホエイは筋肉を大きくしたい方。ソイは美肌、美髪を目指す方におすすめで、インナービューティー目的の方向けです。Remieのプロテインは大豆由来のソイプロテインです。吸収スピードがゆっくりなので腹持ちがよく食物繊維が豊富なのでダイエットにも向いています。また大豆イソフラボンも豊富なので女性にはソイプロテインがおすすめです。

・毎日飲むと太らない？
1日の消費エネルギーよりも摂取エネルギーが多ければ、体脂肪が増えて太ります

その場合、まずは食事や間食(お菓子食べてるなど)を見直したり、置き換えにしてみたり飲む量を少なくする、水で割るなどで調整してください

・いつ飲むの？

食品ですのでいつ飲んでも大丈夫です。おすすめは朝。枯渇した体に良質なたんぱく質をチャージ。効率よく吸収できます。

小腹が空いた時は間食として、疲れを取りたい時や美容目的なら夜寝る前(直前はNG)、トレーニング後のたんぱく質補給にも、用途に合わてお好きなタイミングでどうぞ

・1日に飲む量は？

スプーン山盛り2杯40gが最大量の目安です。　私は朝置き換えで山盛り1杯を摂取していて、日によっておやつに追加したり、トレーニング後に摂取しています。プロテインの過剰摂取は腎臓や肝臓に負担がかかります。バランスの良い食事を心がけた上で、補助食としてお召し上がりください

・どれだけのたんぱく質が取れるの？

スプーン山盛り1杯で約9gのたんぱく質が摂取できます。