縁天(enten)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-03-28 01:34:50.0
- やってみよう疲れ目ケア♪
- 今月は特に目が疲れてるとお客様からのご要望が多いです。
携帯やパソコン…目のお疲れ溜まりますよね(>_<)
今日は気軽にできる疲れ目・眼精疲労の解消法をご紹介します☆
◆瞬きを意識し、休憩をとる。
瞬きをすると眼の周りの筋肉がストレッチされ るのでドライアイ予防にもなります。
長時間のPC作業など集中して文字や画像を追う 作業が続く場合、
1時間に10分程度の休憩をとって眼を休めるとよいでしょう。
◆遠くをみる。
近くを見続けると緊張して凝り固まってしまい疲れ眼の原因に。
遠くを見ることは毛様体筋がゆるむことになるので、眼の筋肉のリラックスになるのです。
◆蒸しタオルやホットタオルで眼をリフレッシュ。
眠る前などに水に濡らしたタオルをしっかり絞って、電子レンジで約40秒（600ｗ目安）加熱した蒸しタオルで眼を温めます。
温めることで血行が良くなり、筋肉の緊張がほぐれ、リラックスできます♪
＊集中したり眼を酷使した時、眼に通常より多くの血液が送り込まれ、眼の血管が拡張し、充血や痛みなどが起こることも。その場合は冷たい水でしぼったタオルなどをのせて冷やすと、症状が和らぎますよ(^-^)
ぜひ、できることからチャレンジしてみてください☆
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