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ユニック(unic)のブログ
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投稿日：2022-09-26 17:36:07.0
- 特に花嫁様向けに特化したパーソナルトレーニング
- unicのブログをご覧いただきありがとうございます。
よく聞かれる、
有酸素運動と筋トレの違いについて！
有酸素運動は20分以上行って脂肪燃焼が始まり
有酸素運動の時間＝消費量カロリーで痩せる。
という考えです。
ですが実際は
20分のウォーキングで70キロカロリー
ジョギングで160キロカロリーしか
消費しません。
それに対して 筋トレは
大きな筋肉に刺激を入れることで
代謝スイッチを入れ約5時間ほど
脂肪を燃焼する効果があります！
unicでは、
ダイエット目的であれば 高負荷の筋トレを
ボディメイク、姿勢改善をご希望の方には
低負荷でインナーの細かい筋肉を
トレーニングしています。
姿勢を見てみると、ダイエットではなく
姿勢改善で美しいラインになる方も多いので
ご自分がどんなトレーニングをしたらいいのか
知りたい方はぜひ一度ご体験ください♪
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薮 愛ヤブ アイ
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