イギリス版ウィメンズヘルスより　その2：2022年9月23日｜フィールチャンピのブログ

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投稿日：2022-09-23 18:34:48.0

イギリス版ウィメンズヘルスより　その2: インド式ヘッド・マッサージはうつ病にも効果ある？

専門家は、それができるという。アメリカ内科学会の研究では、マッサージ療法がうつ病の症状には即効性があり、すぐに良い影響を与える可能性があるとしている。
この報告では、インド式ヘッドマッサージではなく、一般的なマッサージに焦点を当てているが、「ロンドン・センター・オブ・インディアン・シャンピサージュが、この療法の効果を証明するため、日本で独自の臨床試験を行っていることを明らかにしました」とシャンディ氏。

インド式ヘッド・マッサージの効果10

1．ストレス解消
2．うつ病や不安神経症の症状の緩和
3．髪の毛の成長を促す
4．記憶力の向上
5．睡眠の質の向上
6．血行を促進し、リンパの流れをよくする
7．ホルモンレベルのバランスを整える
8．エネルギーレベルの向上
9．頭痛や片頭痛の予防
10．首や肩の筋肉の緊張をほぐす

インド式ヘッドマッサージはどのように効く？

前述したように、インド式ヘッドマッサージの科学的根拠はものすごく豊富、というわけではない。しかし、Mrs D's Therapiesのアネリーズ・ドラモンド氏によると、この療法は主にストレスを軽減することで効果があるという。
「病気の約70％はストレスが原因と言われています。インド式ヘッド・マッサージの施術中は、中枢神経系、リンパ系、循環系など、身体のさまざまなシステムが刺激されます。定期的にインド式ヘッド・マッサージを受けてストレスレベルを管理すれば、全体的な健康状態を改善することができます」と彼女は説明する。

「指圧は、生理痛からうつ病まで、あらゆる症状を副作用なしに緩和することができるのです」と、ドラモンド氏。
そして、これが真実であることを示唆する研究もある。例えば、ミシガン大学の研究では、自分で指圧することで、腰痛や月経痛から、うつ病、痛み、不安、不眠などの症状まで、あらゆるものを副作用なしで緩和できるとしている。
バック・エイジング研究所とイリノイ大学シカゴ校による論文では、マッサージによって全身の血流が改善され、炎症や痛みが軽減されると報告している。またグラナダ大学では、30分のマッサージで慢性的な緊張型頭痛が24時間以内に改善されるという結果も出ている。

その3につづく