パームココ
- まつげ・メイク
- リラク
- エステ
- 東京都渋谷区千駄ヶ谷２丁目３４－１６ アルファ千駄ヶ谷３０１
- 国立競技場駅から徒歩５分、千駄ヶ谷駅から徒歩６分、北参道駅から徒歩８分
パームココ(palmcoco)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-10 08:43:04.0
- 生理痛緩和は普段の食事から
- 生理痛がつらい
薬が手放せない
そんなお悩みを抱える方はとても多いです。
でも実は、体の内側のちょっとした見直しで
生理痛は軽くできる可能性があります。
対策1《オメガ6を控える》
生理痛の原因のひとつは「プロスタグランジン」という痛み物質。
オメガ6脂肪酸の摂りすぎは、これを過剰に作り出してしまいます。
加工食品・揚げ物・サラダ油を使った料理はオメガ6が多く含まれる代表格です。
これを減らすだけで、生理痛が軽くなる方も。
代わりに、青魚やえごま油などのオメガ3脂肪酸を意識的に摂るのがおすすめです！
炎症を抑え、痛みのバランスを整えてくれます。
対策2《炭水化物を味方につける》
糖質制限を頑張りすぎていませんか？
実は炭水化物は、幸せホルモン「セロトニン」を作るうえで欠かせない栄養素。
不足すると気持ちの不安定さやPMSの悪化につながることもあります。
お米や根菜など、“質の良い炭水化物”を上手に取り入れることが大切です。
対策3《体を温めて血流を促す》
子宮は血流が滞ると酸素不足になり、痛みを感じやすくなります。
冷たい飲み物を控え、温かいスープや根菜を取り入れて、体の中からポカポカに。
マッサージで普段から血流の良い体を整えてあげることも大切です。
血の巡りが整うと、痛みが軽くなるだけでなく、心までふっと軽くなります。
毎月の不調は、体からの小さなサイン。
「痛みは我慢するもの」と思わず、まずは体をいたわることから始めてみませんか？－－－－－－－－－－－－－－－－
palmcoco (パームココ)
-プライベートサロン-
東京都渋谷区千駄ヶ谷2-34-16
アルファ千駄ヶ谷301
LINE 「@palmcoco」
－－－－－－－－－－－－－－－－
#千駄ヶ谷#北参道#国立競技場#外苑前#表参道#明治神宮前#原宿#代々木#新宿#まつ毛パーマ#睫毛パーマ#ラッシュリフト#パリジェンヌ#まつげパーマ#眉毛#美眉＃アイブロウ#フェイシャル#毛穴#小顔#ハンドトリートメント#アロマトリートメント#アロマセラピー#ヘッドスパ#ボディトリートメント#トータルビューティーサロン#筋膜リリース#腸セラピー#アーユルヴェーダ#自律神経を整える#自律神経#女性ホルモン
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥15,500 人気NO,3 身体の滞り&ストレス解消♪全身デトックスマッサージ+腸セラピー
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-05
-
●2025-11-04
-
●2025-10-31
-
●2025-10-27
-
●2025-10-27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（16）
- 2025年9月分（13）
- 2025年8月分（15）
- 2025年7月分（14）
- 2025年6月分（12）
- 2025年5月分（19）
- 2025年4月分（14）
- 2025年3月分（12）
- 2025年2月分（11）
- 2025年1月分（8）
- 2024年12月分（7）
- 2024年11月分（8）
- 2024年10月分（6）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（10）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（6）
- 2024年2月分（7）
- 2024年1月分（6）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（6）
- 2023年10月分（7）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（12）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（7）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（6）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（6）
- 2022年10月分（7）
- 2022年9月分（5）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（8）
- 2022年6月分（5）
- 2022年5月分（2）
- 2022年4月分（11）
- 2022年3月分（8）
- 2022年2月分（5）
- 2022年1月分（2）
もっと見る
パームココ(palmcoco)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥16,000 人気NO,1ドライヘッドスパ90分◎自律神経を整えて上質な睡眠の質を♪
|
|
新 規 |
¥18,700 人気No,2！まつ毛パーマ+美眉スタイリング+ドライヘッドスパ30分 90分コース
|
|
新 規 |
¥15,500 人気NO,3 身体の滞り&ストレス解消♪全身デトックスマッサージ+腸セラピー
|
|
新 規 |
¥0 【ヘッドスパmenu】ヘッドスパのクーポンはこちら↓
|
|
新 規 |
¥16,000 《人気NO,1本格ドライヘッドスパ90分》スッキリ爽快！頭の究極リラックス！！
|
|
新 規 |
¥12,500 《全身ケアできる本格ヘッドスパ60分》季節の変わり目の気だるさをスッキリ！
|
