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小顔整体研究所 KSラボ 辻堂店のブログ
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投稿日：2023-09-08 16:59:28.0
- 大人ニキビの予防や改善方法とは？
- 1つ消えたと思ったら、いつの間にかまたできている大人のニキビ。悩みのタネですよね。
ニキビは、生活習慣を改善することによって予防できるものもありますよ♪
こちらの記事では、ニキビの予防方法を紹介しますね。
◆ニキビの予防方法
ニキビを作らないためには、生活習慣を改善することが大切です。今の生活習慣を少しだけ見直してみましょう！
□洗顔の仕方を見直す
睡眠時間をしっかり確保
乾燥をふせぐ
バランスのとれた食事
肌への刺激を避ける
清潔を心がける
それぞれ説明していきますね。
□洗顔の仕方を見直す
ニキビができるからといって、顔をゴシゴシと洗っていませんか。洗顔の際にこすりすぎるのは、逆効果ですよ。たっぷりの泡でやさしく顔を洗ってあげましょう。
最後には、洗顔料をしっかりと流してあげることも大切です。洗顔後には保湿も忘れずに。
□睡眠時間をしっかり確保
睡眠時間はしっかりとれていますか？不規則な睡眠によって、生活のリズムがくずれると、ニキビの症状があらわれる場合も。
仕事が忙しかったり遊びの予定がつまっていたりすると、どうしても睡眠時間が足りなくなってきます。睡眠時間はしっかりと確保しましょう。
□バランスのとれた食事
ニキビの原因には食事が影響していることもあります。暴飲暴食はさけたいもの。
また1日3食、バランスのとれた食事を心がけましょう。
日焼け対策としてしっかり日焼け止めをつける機会が多く、また外気と室内との気温差でお肌も疲れる時期。
健やかなお肌をキープしたいですね^^
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