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小顔整体研究所 KSラボ 辻堂店のブログ
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投稿日：2024-05-15 09:28:58.0
- やっていただきたいホームケア☆
- これだけはやっていただきたいホームケアを2つお伝えします♪
やっていただきたいこと…
それは、
【水分補給】と【入浴】です！！
ストレッチ、筋トレ、ほぐしのホームケア などなど…
どれもとっても大切ですが、
【水分補給】と【入浴】の2つだけは、必ずやっていただきたい！
美容健康効果が高く、お手入れの効果を高め、更に持続も良くする。
ホームケアというよりも、生活習慣として是非取り入れてください(*^^*)
水分補給は体重(キロ)×４０mlがその人の理想の水分量と言われています☆
どんな方でも、最低1.5リットルは飲むことを推奨いたします。
入浴は４０℃ほどの熱すぎない湯加減で２０分ほど浸かると、
体の芯から温められるのでおすすめです☆
温熱効果で筋肉を緩め、水圧で浮腫みのケアにも最適です。
意識してみると意外と水分が足りてなかったり、シャワーで済ませることが多かったり…
一度生活スタイルを振り返ってみてくださいね(*^^*)
もちろん茂木もこの2つは毎日かかさず取り入れています♪
お手入れの効果を最大限発揮するために、是非続けてみてくださいね☆
KSラボ辻堂店 茂木
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